1. не есть после 18.00
вес 91.5
2. лежать 30 минут на спине -ноги на стуле
3. ходить с палками
4 МАЗАТЬ ПАЛЬЦЫ И ПИТЬ КАПСУЛЫ АЕ ВИТАМИН
*********************************************
на ночь магний растворимый
ОМЕПРОЗОЛ + НИМЕСУЛИД
*********************************************
КУПИТЬ В ПАКЕТИКАХ НИМЕСУЛИД (НАЙС )